こんにちは。発達障がい支援センターの水野幸子です。
発達障害のあなたは、１日２４時間のうち、どのくらいの時間、好きなことをしていますか？
この質問を聞いて
・好きなことってなんだろう？
・あ、３時間くらいかな
・１２時間は好きなことをしている
・０分
・１日２４時間だよ
色々な答えが返ってくると思いますが、発達障害のあなたはどのように答えましたか。
私の場合
最初は、１時間と答えました。お昼休みに好きなドラマを観ているからです。
そこから１日の生活を考えて、３時間に増えました。
テレビや動画を帰宅してからも観ているからです。
そしてまた考えました。
私、好きな仕事をしているのだから、仕事の時間も入ると思い、１１時間になりました。
そして、もう、私って眠ること大好きだ、と気が付いて、１６時間になりました。
私は、家事は苦手です。好きではありません。
ですので、家事が苦手という気持ちがある限り、１日２４時間、好きなことをしているとは言えないのです。
どうでしょう、私の場合の話をヒントに、１日２４時間を見返してください。
発達障害のあなたは、１日２４時間のうち何時間好きなことをしていますか。
なぜ、このようなことを聞くのかというと、同じ１時間を過ごすなら、楽しく過ごしたほうがいい。
とういことを知って欲しいからです。
発達障害のあなたは、同じ１時間を過ごすのに、苦しいと思うのと、楽しいと思うのと、どちらの気持ちで過ごしたいですか。
楽しい気持ちで過ごしたいですよね。
この１時間の積み重ねが、１日です。
１日の積み重ねが、1ヶ月です。
1ヶ月の積み重ねが、１年です。
１年の積み重ねが、人生なのです。
発達障害のあなたは、辛い人生と楽しい人生とどちらの人生を歩みたいですか。
楽しい人生ですよね。
そのためには、好きなことをして過ごすことが大切なのです。
そして、嫌いなことの中にも、楽しみをみつけることができれば、嫌いなことをしている時間が短くなっていきます。
私の場合であれば、家事をする時間に楽しみを見つけていくことになります。
そのためには、私の家事が苦手という観念を変えていく必要があります。
発達障害のあなたも、あなたの観念で楽しく過ごせない時間があるはずです。
その観念を変えていくことで、嫌な気持ちになる時間を短くしていきましょう。
観念のことをもっと知りたいというあなたは、発達障がい支援センターの心理カウンセラーのブログを読んでください。観念に触れているブログがありますよ。
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１人で悩まないでください。
頼れる場所があることを、覚えておいてくださいね。
それでは、今日も、楽しい１日をお過ごしください。