こんにちは、発達障がい支援センターの水野幸子です。
発達障害のあなたは、あなたの人生をやり直すことができたらいいのになと、考えたことがありますか。
・もし、発達障害ではなかったら
・もし、いじめられなかったら
・もし、あの試験に落ちなかったら
・もし、あの試合に負けなかったら
・もし、お金持ちのお家に生まれていたら
発達障害のあなたは、あそこからやり直したいと思う人生の岐路はありましたか。
・中学１年生からやりなおしたい
・部活選びからやりなおしたい
・塾選びをやりなおしたい
・小学生に戻って勉強をやり直したい
・彼・彼女と別れる前に戻りたい
どうして、人生をやり直したいと思うのでしょうか。
それは、発達障害のあなたが、今の自分の人生に満足していないからです。
今の人生があるのは、過去の出来事が原因だと思っているからです。
過去を変えることはできるでしょうか。
タイムマシーンのように、過去に戻れる方法がない限り、過去を変えることはできません。
それでは、どうしたらいいのでしょうか。
それは、過去を見つめて、あ～すればよかった、こ～すればよかった、と思っている考えを変えることです。
今のあなたが過去を見つめている間に、今はどんどん過ぎ去って、どんどん過去になっています。
ならば、後悔しない過去を作るには、「今」を精一杯過ごせばいいのです。
発達障害のあなたが、今を満足する人生を送っていれば、満足して過ごした時間が過去になっていくからです。
今から５分。好きなことを考えてください。
発達障害のあなたはどんなことを考えましたか。
Ａさんは、過去の嫌な思い出のことを考えていました。
友達をケンカしたことを思い出していたあなたは、嫌な気持ちになってしまいました。
Ｂさんは、自分の趣味のことを考えて、ワクワクして楽しい気分で過ごしました。
ＡさんとＢさん、どちらが幸せな５分を過ごしたのでしょうか。
それは、Ｂさんですよね。
では、過去の嫌なことを思い出すことは、絶対にいけないことなのでしょうか。
Ａさんは、過去の友達とのケンカを思い出しました。
思い出した時にＡさんが、そんなこともあったな。あいつ元気かな、ケンカのこと覚えているかな。
懐かしいな～。と楽しい気持ちになっていけば、過去の嫌な思い出を、楽しい思い出を思い浮かべる方向に持っていくことができます。
嫌なことを思い出し、嫌なことを繰り返し体験することはやめていきましょう。
嫌なことを思い出したときは、そんなこともあったねと、自分を受け入れてあげましょう。
過去の嫌な思い出で、今の自分時間までも嫌に時間にするのはやめましょう。
今を楽しんで行くことが、楽しい時の積み重ねになります。
その楽しい時の積み重ねが過去になるのです。
過去が楽しい思い出に変わっていけば、人生をやり直したい、あの時に戻りたい、と思う必要はありませんよね。
今を大切に過ごしていきましょう。
今がつらくてどうしようもない。
１人で悩んでいて、誰に相談したらいいのか分からないと、思っているあなた。
発達障がい支援センターの心理カウンセラーは、いつでもあなたに寄り添います。
そのことを覚えておいてくださいね。
そして、発達障害のことをもっと学びたいと思ったあなたは、
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それでは、「今」を意識してお過ごしください。