こんにちは。発達障がい支援センターの水野幸子です。
発達障害のあなたは、毎日どんな感情を持って過ごしていますか。
人の感情には色々あります。
簡単に言えば、喜怒哀楽ですね。
同じ出来事があり、おなじように喜んでいても、人によって感じ方は違います。
それは、人それぞれの観念（主観的価値観）があるからです。
例えば、ここに映画のチケットの招待券があります。
花子さんと太郎さんは、そのチケットをもらいました。２人とも映画のチケットがもらえたと喜んでいます。
封筒を開けて、どんな映画なのか確認をしました。
太郎さんは大喜び！
花子さんはイヤな顔をしています。太郎さんにチケットを上げました。
どうしてこのような違いが起こるのか。
それは、花子さんと太郎さんの観念が違うからです。
そのチケットは、ホラー映画のチケットでした。
太郎さんはホラー映画が大好きだから大喜びをしたのです。
花子さんは、ホラー映画は苦手だから、チケットを見ただけでイヤだという表情をして、太郎さんにチケットを上げだのです。
同じ出来事が起こっても、観念（主観的価値観）で、人の感情、行動は変わっていくのですね。
つまり、人の言葉や行動は、その人感情や思考から生まれてくるのです。
そして、その感情や思考は、その人の観念から生まれてくるのです。
その流れをまとめると、
観念 → 感情 → 思考 → 言葉 → 行動
と表すことができます。そしてこれを、観念の法則と言います。
発達障害のあなたは、１日を振り返ってどんな感情が生まれていましたか。
もし、２４時間のなかで、辛い、悲しい、苦しいという感情が多いのなら、観念をゆるめていくと、毎日の生活が楽になっていきますよ。
例えば、
Ａさんはいつも、何もない平なところでつまずきます。自分で閉めているドアに足を挟んだり。よけて通ったつもりなのに、ドアに腕をぶつけたり。そのたびに、イタッ！と声を上げています。
そんなＡさんを見ている人は、また何かしてるなと笑っています。あきれている人もいます。いつものことすぎてなんの反応もしない人もいます。
Ａさんに「恥をかいてはいけない」という観念があれば、Ａさんがよくやってしまっていることは、Ａさんの感情をかき乱します。
また、つまずいてしまった。だから笑われた。
また、足を挟んでしまった。失笑されている。
また、ドアにぶつけてしまった。あきれられている。
どうしよう、なんで私はこんなんなんだろう。
こんな自分はイヤだ。
私ってダメな人間なんだ。
と、ネガティブなことを考え、つらい時間を過ごすことになるのです。
ですが、Ａさんに「恥をかいてはいけない」という観念がなければ、
も～、またやっちゃったと言いながら、自分でも笑っているでしょう。
そして、そのあとにも感情が動いていることはないのです。
観念があるかないかで、Ａさんの１日の感情の動きがまったく違っていますよね。
発達障害のあなたは、
「恥をかいてはいけない」という観念を持っているＡさんと、観念を持っていないＡさん、どちらのＡさんがいいですか？
「恥をかいてはいけない」という観念を持っていないＡさんがいいですよね。
観念は感情が動いたところにあります。
まずは、感情が動いたということに、気づいていくようになりましょう。
観念については、発達障がい支援センターのこの”心理カウンセラーのブログ”の中でも沢山話をしています。
他のブログも読みたいと思ったあなたは、ホームページの右上の”検索するテキストを入力”に「観念」と入力してみてください。
観念を緩めたいけど、１人では分からないなと思ったあなたは、発達障がい支援センターの心理カウンセラーがいつでも寄り添いうことを、覚えておいてくださいね。
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