こんにちは！
発達障がい支援センターの黒瀧素子（くろたきもとこ）です。
発達障害であったり、発達障害の傾向があるお子さんを育てているあなたは、
毎日やることに追われていませんか？
毎日忙しいと感じていませんか？
毎日疲れはてていませんか？
毎日今日も何もできなかったなと思いませんか？
子育て中は忙しくて毎日が精いっぱい。
そんなときは、なかなか未来のこと、先のことは考えられないということもあると思います。
そんなときは、ぼ～っとする時間をとりましょう。
１日３０分、
３０分もとれないときは、
１日のうちに５分でもいいので、脳の休憩時間をとってください。
一番いいのはお風呂です。
お子さんが小さいと、
一人になるのも難しい方もいらっしゃるのかもしれませんね。
それでも、
子どもを寝かしつけた後だったり、
朝早く起きて自分一人の時間でもいいですね。
私は朝早く起きて自分の時間をつくっています。
子育て中、お子さんが小さいうちはときに親は頭の中の休憩時間を持ちましょう。
目をつぶって、ぼ～っとする時間をぜひ持ってくださいね。