こんにちは。発達障がい支援センターの水野幸子です。
発達障害のあなたは、どんな歌や音楽が好きですか？
発達障害のお子さん、その親御さんのまわりには、どんな歌や音楽がありますか？
発達障害のあなたが好きになる歌は、どんな歌ですか？
・元気がでる歌
・応援してくれる歌
・泣けてくる歌
・恋愛の歌
・アニメソング
・映画の曲
歌や音楽は、あなたのまわりにとてもたくさんありますよね。
あなたが好きになる歌詞は、
あなたの心を表していると感じたことはありませんか
あなたに、そうか！という気づきをくれていませんか
あなたに、そうなりたい！という夢や希望を与えてくれていませんか
あなたが好きな歌は、あなたの心に栄養をくれています。
あなたの心に寄り添ってくれています。
だから、心が癒されるのですね。
歌を歌うことや、音楽を聴くことは、ハッピーホルモンといわれるセロトニンを増やす効果があります。
セロトニンは、不安を抑える作用があります。
睡眠を促すホルモンの材料にもなります。
セロトニンは、昼間は不安を抑えて心を安定にし、夜は良質な睡眠の材料になるのです。
好きな歌を歌うこと、好きな曲を聴くことで、２つの良い効果があるのです。
こんな嬉しいことはありませんよね。
発達障害のあなたが、苦しいなと思ったときに、気持ちを落ち着かせたいのに落ち着かないと思ったとき、歌を歌う方法もあるということを、覚えておいてくださいね。
さあ、今、歌いたいと思う歌を歌いましょう
ハッピーホルモンについてはこちらもどうぞ。
ハッピーホルモン１人で編