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発達障がい支援センター
小蔦美奈子(こつたみなこ)です。
出会いと別れの季節、
3月になりましたね。
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日を追うごとに暖かくなり、
春の気配を感じますね。
ウォーキングをしていると、
あちらこちらに早咲きの桜が咲き始め、
私の目を楽しませてくれています。
頭の中も、花が咲き、
なんだかウキウキしてしまいます。
私が勤めている福祉施設の中庭にも
河津桜が咲いています。
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春の風を感じながらの
利用者様との散歩は、
とても気持ちがいいものです。
発達障害のあなたは、
苦しい時や悲しい時、
「こんなんじゃいけない」
「もっと頑張らないと」
「自分だけが苦しいわけじゃない」
などと思ってはいないでしょうか?
今の、感情に気づくことはとても大切です。
けれども、その感情を
うまく扱わないと、
感情の波に飲まれて、押し流されて、
自律神経が乱れていきます。
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人によっては攻撃的になり、
他者を責めるようになって
周りに誰もいなくなります。
また、感情を消化しきれなくなり、
ストレス発散のために
暴飲暴食などで紛らわそうとしていると
身体が悲鳴をあげてくるのです。
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それでは、
どうしたらいいのでしょうか?
それは、
発達障害のあなたの、
今の感情を観察してみるのです。
苦しい感情はいけない、ではなく、
今、自分は苦しんでいる、と。
悲しい感情は忘れてしまおう、ではなく、
今、自分は悲しんでいる、と。
辛い感情は頑張りが足りないからだ、ではなく、
今、自分はすごく辛い思いをしている、と。
泣いてもいいのです。
怒ってもいいのです。
発達障害のあなたの周りには
今、楽しそうに笑っている人はいますか?
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実はその人たちも、
深く悲しい時や、
重く苦しい時を経験しているのですよ。
悲しみや苦しみは、
木で例えていうのでしたら、
根の部分です。
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その、根の部分に栄誉が行き渡れば
嬉しい感情や楽しい感情が
輝きだし、花が咲き誇るでしょう。
うわべだけの花は、
根が張らずに、
すぐに枯れてしまいます。
悲しみや、苦しみを感じることは
決して悪いことではありません。
大切なのは、その感情を受け入れて
観察することなのです。
他者は関係ないのです。
あなたの感情だけに
フォーカスすることが
大切なのです。
観察したら、
あとはあなたの人生の栄養になり、
しっかりと立つことができるでしょう。
そして、花が咲き誇ることでしょう。
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発達障害のあなたは
「可愛い子には旅をさせよ」
という言葉を耳にしたことは
あるでしょうか。
可愛い子には、バカンスをさせましょう。
という意味ではありませんね。
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本当の意味は、
「人は苦しい経験をしてこそ成長できる」
ということなのです。
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発達障害のあなたの旅は、
まだまだ続きますよ。
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もちろん、幸せな旅に。