発達障がい支援センターの西浦まゆみです。
発達障害っ子ママは不安を感じていませんか？
発達障害っ子ママは
頭の中のモヤモヤ感やどうしようという思いに囚われていませんか？
発達障害っ子ママの不安解消するためには、
まずはその不安を表出させることです。
不安は漠然としているために、何を不安に感じているのか、
発達障害っ子ママにもわかっていません。
なので、余計に不安を強く感じてしまうのですね。
だから、不安を表出させることが大切です。
不安を表出させるためには、紙に書き出すことです。
その時のポイントは、
１、私は何を不安に感じているの？
私はどうして不安に思っているの？と自分に問いかけて紙に書き出す。
２、紙に不安を書き出したら、
何をしたらいい？どうしたらいい？と自分の問いただして紙に書き出す。
この2つのステップで不安解消できます。
自分の不安を表出させることで、自分が何を不安に感じているかがわかります。
そうすると、その不安を対処するためには、
どうしたらいいのかを考えることができます。
この思考回路を作ることで不安解消できます。
試してくださいね。
発達障害っ子のことで気になることがありましたら、気軽に相談してください。
大切なことは、ひとりで抱え込まないことですね。
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