発達障がい支援センターの西浦まゆみです。
発達障害っ子ママは、不安を感じていませんか？
発達障害っ子ママは、
発達障害っ子のことや自分のことなど不安を感じていませんか？
不安を感じない人はいません。
ただ、不安に飲み込まれて不安を大きくして
自分を見失って人は少なくはありません。
発達障害っ子ママが不安に飲み込まれないようにするには、
不安を感じた時に、不安を紙に書き出していくことです。
そもそも不安を感じるのは、わからないからです。
不安は未来にしかありません。
未来のことは誰もわかりません。
人の脳はイメージ力を持つことができます。
だからこそ、先の未来のことをイメージしては
ワクワクした気持ちになったり、不安を感じたりします。
不安に感じていることを紙に書き出していくことで、
何に不安を感じているのかを気づくことができます。
例えば、発達障害っ子ママが、発達障害っ子がこのままでいたら、
社会で困ったり、学校で困ったりしないか不安を感じていたとします。
発達障害っ子がこのままでいたら・・・
このまま？何に？というように自分に問いかけていくと
「このまま」＝発達障害っ子がすぐ癇癪を起こしたり、
もしくはうまく自分の気持ちを言えないでいたら・・・
と、今の発達障害っ子の現状に不安を感じていることに気がつくことができます。
発達障害っ子ママが不安に感じていることに気づくとそれに対処することができます。
発達障害っ子が癇癪をすぐ起こすことに不安を感じていたら、
癇癪を起こさないように、発達障害っ子にママが穏やかな表情で接したり、
慌てさせないように配慮するなど
発達障害っ子に合わせた対処をするなどできます。
そうすると、発達障害っ子ママの不安は軽減していきます。
なので、まずは、発達障害っ子ママが何に不安を感じているのかを知るために、
ママの不安を紙に書き出していくことが大切です。
試してくださいね。
発達障害っ子のことで気になることがありましたら、気軽に相談してください。
大切なことは、ひとりで抱え込まないことですね。
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