発達障がい支援センターの西浦まゆみです。
発達障害っ子ママは「もうだめ」「もう嫌」「無理」と思うことに
抵抗していませんか？
癇癪を起こす発達障害っ子
何を言いたいのかわからない発達障害っ子
伝えたいことが伝わらない発達障害っ子
無視をする発達障害っ子
暴言を吐く発達障害っ子に
ママはどう接していいのかわからずに、やるせなさを感じていませんか？
親だから何とかしないといけない
親だから弱音を言ったらダメ
私が諦めたらいけない
私だけではないから、私がもっと強ければ・・・
「私が・・・」と自分を責めたりしていませんか？
愛情深く、真面目なママほど自分を責めたり、弱音を吐くことができません。
だから、発達障害っ子ママが自分の限界を無意識に感じないようにしているのですね。
私はまだ大丈夫、このくらいは誰でも思うもの
私は親だから何とかしないと・・・と思っていると
いつの間にか、泣きたいのに、泣けない、怒りたいのに怒れなくなっていきます。
これは、ストレスを慢性的に受けることによって、
ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌して
記憶を司る海馬や感情コントロールする脳の前頭前野が抑制されている状態です。
だから、些細なことに反応して感情が爆発したり、
逆に何も感じられなくなったりしてしまうのですね。
これは、脳疲労とも限界を起こしている状態でもあります。
発達障害っ子ママが限界を感じることが悪いことではありません。
むしろ、発達障害っ子ママが限界に気が付かずにいると
ある日突然限界が来て動けなくなってしまいます。
なので、まずは限界のサインに気づくことが大切です。
限界のサインは
・以前は気にならなかった子どもの言動に反応してしまう
・何もしていないのに、涙が出てしまうことがある
・「もう消えたい」「逃げ出したい」と思うことがある
・身体がいうことを聞かず、何もしたくなくなるです。
発達障害っ子ママが限界サインに気づき対処することですね。
発達障害っ子ママが「自分は限界と思っているんだな」と受け入れることです。
そして、発達障害っ子ママが自分の限界を受け入れたら、
小声でいいので「もうだめ」「限界」と声に出してみることですね。
そうすると、発達障害っ子ママが限界の自覚を持つことができます。
発達障害っ子ママが自覚を持つと、それに対処する思考が出てきます。
まずは、サインに気づいてくださいね。
発達障害っ子のことで気になることがありましたら、気軽に相談してください。
大切なことは、ひとりで抱え込まないことですね。
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